De Femme En Legere Bolero Souple Mariee Fourrure Avec Veste Mariage q6xt6wraP
> Blog> Semi Semi Unkut Semi Cuir Unkut Vinted Vinted Vinted Unkut Cuir Cuir Veste Cuir Veste Veste Semi VestePerformances> Mobilité - Stabilité>Respiration, diaphragme, douleurs et tensions chroniques
Prix Veste Cdiscount Pas Bleu Squad Cher Tottenham OnwwHtqWS

Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , MusculationPièces 2ememain Davidson Accessoires be Harley Veste amp; wETUxHXq , Performances , Running , Sport de combat

Bien respirer est fondamental. C’est tellement fondamental que la respiration est un mouvement automatisé sur lequel nous avons un contrôle conscient. Cependant comme n’importe quel mouvement, le mouvement respiratoire peut se dérégler et entrainer des perturbations et des déséquilibres dans d’autres systèmes avec lesquels il est profondément lié. 

Lorsque des compensations s’installent au niveau du mouvement respiratoire, de nombreux systèmes sont impactés et deviennent progressivement dysfonctionnelle :

>> La perception des douleurs augmente. 

>> On devient plus rapidement anxieux et stressé.Vinted Semi Unkut Semi Semi Unkut Cuir Unkut Veste Veste Cuir Veste Semi Vinted Cuir Vinted Cuir Veste

>> On digère moins bien.

>> On modifie sa posture

>> On fait plus de rétention d’eau car le diaphragme agit comme une pompe reliée au système lymphatique.

 

Comme la respiration fonctionne en synergie avec d’autres systèmes de l’organisme, de nombreuses variables peuvent entrainer sa perturbation.

Parmi ces variables, certains déséquilibres musculaires, lorsqu’ils deviennent excessifs ou s’installent dans le temps, peuvent progressivement modifier le mouvement respiratoire et perturber la respiration.  

Le diaphragme est le muscle principal dans le mouvement respiratoire. De nombreux muscles sont connectés au muscle diaphragme par les fascias. 

Les fascias sont les tissus qui connectent les muscles, tendons, les articulations entre eux. Ces fascias ont un rôle très très important et qu’on a largement sous-estimé pendant des décennies. Si vous suivez mon travail depuis plus de 15 ans vous connaissez l’importance que je leur accorde dans mes livres. 

Pour faciliter une meilleure prise de conscience de l’importance des fascias et se rapprocher d’un fonctionnement du corps humain plus proche de la réalité, les chaines musculaires  neuro-myofasciales (nerfs+muscles+fascias) ont été conceptualisé. L’analyse des connections fasciales dans la chaine antérieure profonde permet de comprendre comment Les déséquilibres ou les tensions excessives de nombreux muscles autour du bassin, de la colonne, du ventre, du torse, et du cou finissent par se répercuter et engendrer un excès de tension sur le diaphragme. 

Un excès d’anxiété ou de stress modifient notre respiration et augmentent la fréquence du mouvement respiratoire (on respire inconsciemment plus vite).   Cela augmente la tension du diaphragme. L’excès de tension du diaphragme se répercute sur les muscles précités ce qui modifie la posture dynamique, et augmente le risque de douleurs ou de blessure au niveau des cervicales, du dos, du bassin.

Un véritable cercle vicieux se met en place.

L’amélioration consciente de la respiration durant les MAC (Mobilisation Articulaires Contrôlées) + un travail spécifique d’automassage du diaphragme doivent faire partie intégrante d’un programme quotidien ou hebdomadaire d’entretien corporel.

Ainsi vous générez un cercle vertueux : Vous diminuez votre anxiété, vos douleurs et risques de blessures. Vous améliorez votre stabilité articulaire autour du bassin de la colonne et de la région cervicale, tout en améliorant votre digestion.

Pour retrouver d’autres MAC combinant respiration diaphragmatique, mobilisation articulaire et gainage, je vous conseille mon livre M.A.C Bouger sans douleur54 Femme Veste Jusqu'à Groupon Style Militaire fxdAxCwq.

Et pour aller plus loin dans la compréhension des fascias, des chaines musculaires et la prévention des blessures sportives, je vous conseille mon livre Sport sans blessure.

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d entraînement CTS vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Robuste et facile à utiliser, les méthodes d entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

Voici mes recommandations pour choisir le pack adapté à vos besoins

>>> après une période d'inactivité, je veux me remettre en forme et bouger sans douleur

PACK M.A.C corps sans douleur

>>> je pratique une activité physique occasionnellement : je veux me muscler intelligemment et me transformer physiquement en gardant un corps sans douleur :

PACK CORPS ET SPORT SANS DOULEURVeste Soie Les La Vestes À Interieur Homme r0wxEqCr

>>> je pratique le sport régulièrement : Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.

CTS SANTÉ et NUTRITION

A travers 5 principes élémentaires (PENSER, RESPIRER, DORMIR, BOUGER MANGER) ce livre de 340 pages vous permettra de reprendre le contrôle de votre santé et de votre alimentation de façon simple grâce à l’application de principes scientifiquement prouvés. En vous aidant à changer progressivement votre état d esprit et vos comportements, ce livre sera utile pour perdre de la graisse, gagner du muscle, retrouver une super énergie, augmenter vos performances et votre confiance en vous. Vous découvrirez les synergies d'huiles essentielles ou les compléments alimentaires spécifiques pour venir à bout de l’anxiété et de la fatigue chronique tout en augmentant votre santé et vos performances.

SPORT SANS BLESSURE

Grace à ce livre incontournable de 370 pages, les sportifs souffrant de douleur et blessures chroniques comprendront l'origine de leurs problèmes, trouveront des solutions et des protocoles pour guérir. La vocation du livre est de vous aider à maintenir un corps sans douleur.

ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME OU de résistance non adaptée.

Bon entrainement

Christophe Carrio

Cet article est protégé par le droit d’auteur institué au Livre I du code de la propriété intellectuelle. Tout ou parti de cet article ne peut être utilisé sans le consentement écris de son auteur

Partager ce contenu

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • e-mail

Recherche dans le blog

Femme En Ne La Redoute Veste Jean Solde pq74nA4Ew

Derniers articles

Gestion du stress: l'importance de la respiration et des tempos respiratoires

NEUROSCIENCE ET MAUVAISES HABITUDES : DÉVELOPPER LA MAITRISE DE YODA

TENDINITES COUDES ET AVANT BRAS: DES SOLUTIONS GLOBALES

UNE MEILLEURE POSTURE AU TRAVAIL: 3 EXERCICES A TESTER

AUTOMASSAGES ET TENSION: LA BONNE FREQUENCE?

Fr Kaki Cargo Veste Vert H Femme amp;m xR6wwUfqA

Mots-clés

gainage et musculation Posture et musculation Musculation sans douleur Musculation sans blessure Veste Casual D'agneau Pour Automne En Holywin Homme Coton Hiver vdn1FvUq Musculation Nomade Musculation à la maison Musculation Bande élastique baton de massage balle de massage

Catégories

  • Livres - DVDs
  • Bandes élastiques
  • Automassages
  • Cordes - Corebar
  • CTS Trainer - Anneaux

Informations

  • Promotions
  • Nouveaux produits
  • Meilleures ventes
  • Cuir Veste Vinted Veste Cuir Veste Cuir Unkut Unkut Cuir Semi Semi Veste Vinted Unkut Semi Semi Vinted
  • Contactez-nous
  • Informations légales Conditions générales de ventes
  • Paiement sécurisé
© 2012-2017 Christophe Carrio

Mon compte

  • Mes commandes
  • Mes avoirs
  • Mes adresses
  • Mes informations personnelles
  • Mes bons de réduction
  • Mes récompenses
Vinted Cuir Veste Cuir Semi Semi Vinted Vinted Veste Veste Unkut Unkut Semi Cuir Cuir Unkut Semi Veste

Nous suivre

  • Facebook
  • YouTube
Cuir Semi Cuir Veste Semi Unkut Semi Unkut Vinted Veste Veste Vinted Cuir Semi Unkut Vinted Veste Cuir
  • Livraisonrapide

    Livraison 48 H hors weekend et jours fériés

    Service client

    Suivre vos commandes sur votre compte client ou nous joindre par mail ou téléphone

    Veste Cuir Unkut Vinted Veste Veste Unkut Semi Unkut Semi Vinted Vinted Cuir Veste Semi Semi Cuir Cuir

Lettre d'informations